Эффективная трехдневная диета. Прощай килограммы

Если вам необходимо привести свою фигуру в нормальное состояние для какого-то мероприятия, либо перед летними месяцами. То неплохо было бы воспользоваться краткосрочной диетой, которая длится всего три дня.

Испытание не из легких. Но каждая женщина хочет быть красивой, поэтому чаще всего она может выдержать абсолютно любые жертвы. Главное немного потерпеть. Конечно, придется подключить всю силу воли. Но это того стоит.

Диета будет состоять почти только из овощей. Но – это даже плюс. Клетчатка отлично действует на пищеварение, овощи достать не сложно и цена на них не дорогая. Тем более, если человек их любит, то такой рацион принесет только удовольствие. Причем и порции предлагаются, вполне хорошие. Ведь 250-300 г. еды вполне способны утолить голод. Ну, а теперь давайте уже перейдем к самому меню.

Первый день.

Утром — Кабачковая запеканка. Трем кабачок на терке, добавляем яйцо, чуть-чуть ржаной муки, солим, и ставим в духовку, запекаем.

zapekanka

На второй завтрак нужно скушать овощной салат. Крошите все те овощи, которые любите.

И не забывайте, что кушать можно не более 300 грамм.

На обед можно скушать любой овощной суп, но без добавления картофеля.

На полдник приготовьте творожно-овощной салат. Накрошите овощи, заправьте 200 г. Творога и все залейте стаканчиком йогурта.

На ужин можно запечь абсолютно любые овощи в духовке. Исключаем картофель.

Второй день.

На завтрак можно приготовить кабачковые оладьи. Овощ трем на терке, добавляем муку и яйцо. Жарим на сковороде, но с тем условием, что она должна быть без масла и раскаленная.

На второй завтрак приготовьте овощной салат.

На обед запеките рыбу с луком, в фольге.

zapechennaya-ryba-v-dukhovke-v-folge-retsept-dieticheskoe-menyu-retsept

Полдник – пачка творога заливается йогуртом.

На ужин отварите гречку и отдельно сварите грибы. Лучше всего выбрать шампиньоны, либо древесный гриб. Все это можно купить в магазине. Получается очень вкусно и главное не калорийно.

Все, теперь остался третий день, который будет последним в данной диете. Необходимо будет полностью повторить рацион первого дня. Ведь он был очень вкусным.

С таким питанием за три дня вы скинете от 3 до 5 кг. Ну, а если подключить физическую активность, то можно еще больше подтянуть свою фигуру. Такую диету можно повторять не более 2 раз в месяц. Да, этого и достаточно, чтобы быть стройными.

Но самое главное, что результат будет просто отличным. Причем эта диета является доступной, ведь для нее не требуется каких-то дорогих продуктов.

447-1

Ягоды Годжи для похудения ли? Как использовать их в кулинарии, преимущества и противопоказания, как употреблять ягоды Годжи, чем могут быть вредны, как отличить качественные ягоды от подделки. Узнайте ЗДЕСЬ