Борьба с собой

3c1ccaab7dСовременный человек склонен испытывать подавленность и разочарование. Это – первые признаки депрессии.

Но это не просто плохое настроение. А – настоящая болезнь, возникшая на почве постоянных стрессов и недовольства жизнью в целом .

И как полноценная болезнь, депрессия имеет свойство блокировать нашу энергию и вводить весь организм в подавленное, вечно уставшее состояние.

Главные симптомы, апатия, нарушение сна, двигательная заторможенность. И как последствия влечет за собой тягу к вредным привычкам – сигареты, алкоголь, наркотики.

Но самое страшное, к чему может привести данное психологическое расстройство – суицид. Именно депрессия влечет в пучину смерти запутавшихся в себе людей.

Но это не приговор. И чтобы избежать летального исхода, нужно всего лишь устранить причину возникновения этого недуга. А причина обычно кроется в нас самих.

Обычно, депрессия – сродни вирусному заболеванию. Она поражает уже ранее ослабленный организм.

Только подоплека к ней – не банальный сквозняк, а какое-то громогласное событие, которое подрывает психологический «иммунитет» человека. И здесь уже начинается коллапс в голове.

selbstmord_270475

Обычно такие срывы заботливо залечиваются антидепрессантами, но они не помогают, а только усугубляют болезнь. Так как отказывают организму в возможности самому бороться с опасными для него симптомами.

Таблетки всего лишь на время отводят внимание человека от самой проблемы, отупляя работу чувств. Но после прекращения действия препаратов былое угнетение возвращается вновь.

Именно поэтому вариант лечения капсулами стоит откинуть в сторону и обратиться к примитивной психологии и старым бабушкиным методам.

Шаг 1. Перестать себя жалеть.

Наше угнетенное состояние возникает и остается с нами потому, что мы позволяем ему нами управлять. Вместо того, чтобы покопаться в себе и исправить причину конфликта между внешним и внутренним миром, мы опускаем руки и убеждаем себя, что с этим ничего нельзя поделать.

Наоборот, это губительная ошибка! Мы можем откинуть все сожаление и начать работать над собой. Это может быть как физическая работа, так и моральная работа.

Повысьте свою самооценку – и почувствуете, как хорошее настроение начнет потихоньку заталкивать негативные мысли в дальние углы сознания.

Шаг 2. Винить обстоятельства.

Запомните: Никто и ничто никогда не виноваты в том, что происходит с вами в тот или иной период жизни. Вся ваша проблема – в голове.

По сути, весь внешний мир – всего лишь ваше воображение и восприятие оного. И чем скорее вы поймете эту истину прямопропорционального взаимодействия внешнего и внутреннего, тем быстрее вы достигнете консенсуса с самими собой.
bestcureorguaugrevajasyp
Шаг 3. Депрессия – проблема чисто психологического характера.

На самом деле, ваше физическое самочувствие так же имеет влияние на ваше моральное неудовлетворительное состояние.

Очень важно поддерживать тело в хорошем самочувствии. Ибо вредные привычки, стрессы, постоянный недосып, общее переутомление могут привести вас к банальному срыву, чтоб станет точкой зажигания полноценного депрессивного состояния.

Внимательно проследите за ощущениями в вашем теле. Может быть, пора уже отдохнуть и пересмотреть свое отношение к себе и своей физиологии.

Займитесь спортом, начните нормально питаться и высыпаться. Это улучшит способность организма противостоять различным негативным ситуациям и разовьет более позитивный взгляд на мир.

Самое простое и самое эффективное, что вы можете для себя сделать, начать медитировать. После открытия для себя этой довольно таки незатейливой расслабляющей процедуры все преображается в совершенно другом свете. Чем больше вы будете практиковать медитацию и заниматься самопознанием, тем быстрее вы поймете, что счастье жизни заключено в ней самой, что на самом таки деле не нужно его искать на стороне, в вещах или людях. Она находится рядом. Оно все время жило в вас.

Откиньте все неприятие себя и своей жизни, и смело начните переосмысливать и переделывать себя. И тогда вы поймете, что жизнь прекрасна.